Ile razy na fitness w tygodniu?

[mich-na]

Jak zawsze pod koniec roku zamierzam zapisać się na fitness, tak żeby już w przyszłym roku sumiennie chodzić. Czy dla zgubienia 5 kilo wystarczy, ze będę chodziła 2 razy w tygodniu?

[rumba]

z tego co wiem, to co najmniej 3 jest polecaną ilością na początek.taka dawka,żeby ruszyć metabolizm i nabrać kondycji. potem można zmniejszać w zależności od potrzeb

[Niebieska]

Wydaje mi się, że może być na początek mało i nie osiągniesz założonego celu. Bardziej efektywnie będzie ćwiczyć co najmniej 3 razy, nie robiąc dłuższych przerw niż 2 dni. Ja nie mam czasu chodzić na fitness i dlatego ćwiczę w domu, trzeba się zmobilizować podwójnie, żeby nie mieć wymówek, ale naprawdę są efekty. Do tego zdrowe odżywianie i dużo wody.

[Daria]

Ja 3 razy w tygoniu chodzę na aqua aerobik i dwa razy robię ćwiczenia z Ewą Chodakowską. do tego dieta i efekty są

[rumba]

a jak te ćwiczenia z Ewką? nie są dla Ciebie zbyt męczące? wiem,że chodzi o efekt ale słyszałam różne opinie. jak miałam kiedyś więcej czasu i chciałam schudnąć to tak naprawdę im więcej tym lepiej oczywiście czas na regenerację też był.

[lili]

minimum 2 razy w tygodniu na fitness, ale najlepiej 3 i w domu np robic brzuszki, a w weekend chodzic na spacery, wtedy mozna liczyc na fajne efekty

[Kasia]

Codziennie, ale różne formy aktywności... Raz fitness, następnego dnia basen, trzeciego dnia coś innego.

[Emilka]

Ile kto może i ile ma czasu Ja np. chodzę na autobus pieszo ok 2 km, idealnie to człowieka rano nakręca i dotlenia. Potem biegam. Zamiast chipsów marchewkę chrupię

[rumba]

kiedyś ten czas był ale teraz, ech szkoda gadać..2, max 3 razy ale zmieniłam trochę dietę i się lepiej czuję. zobaczymy co będzie dalej.

[2ala]

POnieważ nie stawiam sobie nierealnych celów zdecydowałam się na chodzenie na fitness 2 razy w tygodniu. Efekt po 2 miesiącach już jest więc to tylko motywuje!