Ile razy na fitness w tygodniu?

Moderator: mich-na

Ile razy na fitness w tygodniu?

Postautor: mich-na » czw lis 28, 2013 3:06 pm

Jak zawsze pod koniec roku zamierzam zapisać się na fitness, tak żeby już w przyszłym roku sumiennie chodzić. Czy dla zgubienia 5 kilo wystarczy, ze będę chodziła 2 razy w tygodniu?
mich-na
 
Posty: 13
Rejestracja: śr lis 27, 2013 12:00 pm

Re: Ile razy na fitness w tygodniu?

Postautor: rumba » pn gru 02, 2013 10:07 pm

z tego co wiem, to co najmniej 3 jest polecaną ilością na początek.taka dawka,żeby ruszyć metabolizm i nabrać kondycji. potem można zmniejszać w zależności od potrzeb :)
rumba
 
Posty: 6
Rejestracja: pn gru 02, 2013 10:06 pm

Re: Ile razy na fitness w tygodniu?

Postautor: Niebieska » wt gru 03, 2013 8:01 am

Wydaje mi się, że może być na początek mało i nie osiągniesz założonego celu. Bardziej efektywnie będzie ćwiczyć co najmniej 3 razy, nie robiąc dłuższych przerw niż 2 dni. Ja nie mam czasu chodzić na fitness i dlatego ćwiczę w domu, trzeba się zmobilizować podwójnie, żeby nie mieć wymówek, ale naprawdę są efekty. Do tego zdrowe odżywianie i dużo wody.
Niebieska
 
Posty: 7
Rejestracja: wt gru 03, 2013 7:56 am

Re: Ile razy na fitness w tygodniu?

Postautor: Daria » wt gru 03, 2013 9:37 pm

Ja 3 razy w tygoniu chodzę na aqua aerobik i dwa razy robię ćwiczenia z Ewą Chodakowską. do tego dieta i efekty są :)
Daria
 
Posty: 4
Rejestracja: ndz gru 01, 2013 8:37 pm

Re: Ile razy na fitness w tygodniu?

Postautor: rumba » wt gru 03, 2013 11:02 pm

a jak te ćwiczenia z Ewką? nie są dla Ciebie zbyt męczące? wiem,że chodzi o efekt ale słyszałam różne opinie. jak miałam kiedyś więcej czasu i chciałam schudnąć to tak naprawdę im więcej tym lepiej ;) oczywiście czas na regenerację też był.
rumba
 
Posty: 6
Rejestracja: pn gru 02, 2013 10:06 pm

Re: Ile razy na fitness w tygodniu?

Postautor: lili » pt gru 06, 2013 10:29 pm

minimum 2 razy w tygodniu na fitness, ale najlepiej 3 i w domu np robic brzuszki, a w weekend chodzic na spacery, wtedy mozna liczyc na fajne efekty
lili
 
Posty: 6
Rejestracja: pt gru 06, 2013 10:10 pm

Re: Ile razy na fitness w tygodniu?

Postautor: Kasia » ndz gru 08, 2013 9:40 pm

Codziennie, ale różne formy aktywności... Raz fitness, następnego dnia basen, trzeciego dnia coś innego.
Kasia
 
Posty: 5
Rejestracja: ndz gru 08, 2013 9:33 pm

Re: Ile razy na fitness w tygodniu?

Postautor: Emilka » ndz gru 08, 2013 10:02 pm

Ile kto może i ile ma czasu ;) Ja np. chodzę na autobus pieszo ok 2 km, idealnie to człowieka rano nakręca i dotlenia. Potem biegam. Zamiast chipsów marchewkę chrupię :)
Emilka
 
Posty: 4
Rejestracja: ndz gru 08, 2013 9:46 pm

Re: Ile razy na fitness w tygodniu?

Postautor: rumba » pt gru 13, 2013 10:46 pm

kiedyś ten czas był ale teraz, ech szkoda gadać..2, max 3 razy ale zmieniłam trochę dietę i się lepiej czuję. zobaczymy co będzie dalej.
rumba
 
Posty: 6
Rejestracja: pn gru 02, 2013 10:06 pm

Re: Ile razy na fitness w tygodniu?

Postautor: 2ala » sob gru 14, 2013 3:22 pm

POnieważ nie stawiam sobie nierealnych celów zdecydowałam się na chodzenie na fitness 2 razy w tygodniu. Efekt po 2 miesiącach już jest więc to tylko motywuje!
2ala
 
Posty: 11
Rejestracja: sob gru 14, 2013 3:19 pm

Następna

Wróć do Fitness / Sport

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 0 gości

cron