Wzmacnianie odporności

Moderator: mich-na

Wzmacnianie odporności

Postautor: Nomada » śr cze 25, 2014 9:42 am

Jakie macie sposoby na wzmacnianie odporności?
Nomada
 
Posty: 212
Rejestracja: pn cze 23, 2014 8:52 am

Re: Wzmacnianie odporności

Postautor: mieczija » śr cze 25, 2014 4:21 pm

Chodzenie zimą bez czapki:) - poważnie! Jestem zdania, że człowiek zdrowy to człowiek zahartowany, niskie temperatury wpływają na wzrost odporności ogólnej i pomagają zwalczyć chorobę wynikającą właśnie z mało odpornego organizmu.
mieczija
 
Posty: 79
Rejestracja: pn cze 23, 2014 9:16 am

Re: Wzmacnianie odporności

Postautor: Nomada » śr lip 02, 2014 10:46 am

A dieta? Ja np codziennie piję wodę z cytryną, jem ząbek czosnku dziennie, dodaję do czego tylko się da. Ogólnie bardzo dużo warzyw i owoców- najlepiej na surowo. Od przyszłego roku chyba dołączę do grupy morsów, bo mieszkam nad morzem :)
Nomada
 
Posty: 212
Rejestracja: pn cze 23, 2014 8:52 am

Re: Wzmacnianie odporności

Postautor: Gosposia » śr lip 02, 2014 2:10 pm

Hartowanie. Najwięcej chorują osoby, które stale się martwią, że je zawieje i, że trzeba się opatulić itd...
Całoroczny trening na świeżym powietrzu niezależnie od pogody to moja baza. Deszcz, śnieg, mróz, wiatr.
Dalej duże ilości warzyw.Sałatki i zupy. Moją namiętnością są zupy. Za owocami nie przepadam ale odkąd dietetyk mi poleciła staram się jeść jedną kiwi dziennie.Czasem sok z cytryny. Może być z wodą i miodem.
Do tego ogólnie gdy idę np. na basen to nie sterczę potem godzinami nad suszarką. Od dziecka wychodziłam z lekko mokrymi włosami niezależnie od pory roku i nadal żyję.
Podobnie z ciałem bo w klubie fitness też się bezwzględnie kąpię.
No i sporo chodzę. Nie mam auta a jak za dużo z kimś pojeżdżę to widzę, że przechodzenie ze sztucznego ogrzewania na wiatr mi nie służy. Unikam też biur i klimatyzacji. Na ile mogę.
Do morsów...też mam takie marzenie;)
Gosposia
 
Posty: 79
Rejestracja: pn cze 23, 2014 10:46 am

Re: Wzmacnianie odporności

Postautor: mieczija » wt lip 08, 2014 8:03 am

Nomada pisze:A dieta? Ja np codziennie piję wodę z cytryną, jem ząbek czosnku dziennie, dodaję do czego tylko się da. Ogólnie bardzo dużo warzyw i owoców- najlepiej na surowo. Od przyszłego roku chyba dołączę do grupy morsów, bo mieszkam nad morzem :)

Ząbek czosnku dziennie?? A że tak z buta spytam - nie masz problemu z zapachem?:D
mieczija
 
Posty: 79
Rejestracja: pn cze 23, 2014 9:16 am

Re: Wzmacnianie odporności

Postautor: Nomada » pn wrz 29, 2014 10:10 am

Hahahah :) Znalazłam na to sposób. Może zacznę od tego, że ten ząbek czosnku jem na 3 razy- po każdym większym posiłku- śniadaniu, obiedzie i kolacji. Kroję sobie na malutkie kawałki i połykam nie gryząc- jak tabletkę, więc zapach nie zostaje :) Skutki widoczne, bo od prawie roku nie byłam przeziębiona, a wcześniej byłam średnio co 2 miesiące. Czosnek lepiej zapobiega niż leczy, wzmacnia odporność, ale kiedyś koleżanka studiująca farmację powiedziała, że w czasie choroby już za wiele nie zdziała, chyba, że w ogromnych ilościach, ale tego by żołądek nie zdołał strawić.
Nomada
 
Posty: 212
Rejestracja: pn cze 23, 2014 8:52 am

Re: Wzmacnianie odporności

Postautor: karolka » śr sty 28, 2015 10:33 am

Ostatnio czytałam o herbacie z czystka- ma naprawdę zadziwiające właściwości- podobno pita regularnie gwarantuje "końskie zdrowie" :)
karolka
 
Posty: 166
Rejestracja: pn wrz 15, 2014 9:44 am

Re: Wzmacnianie odporności

Postautor: werojaw » czw sty 29, 2015 2:19 pm

Tak- też czytałam, a nawet mam taką herbatę i rzeczywiście nie przeziębiam się tak często- tylko ma jedną wadę- w smaku jest dziwna, ale można się przyzwyczaić. Poza jedzeniem- ruch- najlepiej na świeżym powietrzu i zdrowy sen :)
werojaw
 
Posty: 129
Rejestracja: pn wrz 15, 2014 9:45 am

Re: Wzmacnianie odporności

Postautor: Koper » czw lip 07, 2016 8:22 am

Nomada pisze:Hahahah :) Znalazłam na to sposób. Może zacznę od tego, że ten ząbek czosnku jem na 3 razy- po każdym większym posiłku- śniadaniu, obiedzie i kolacji. Kroję sobie na malutkie kawałki i połykam nie gryząc- jak tabletkę, więc zapach nie zostaje :) Skutki widoczne, bo od prawie roku nie byłam przeziębiona, a wcześniej byłam średnio co 2 miesiące. Czosnek lepiej zapobiega niż leczy, wzmacnia odporność, ale kiedyś koleżanka studiująca farmację powiedziała, że w czasie choroby już za wiele nie zdziała, chyba, że w ogromnych ilościach, ale tego by żołądek nie zdołał strawić.


Czosnek podobno dobrze jeść na czczo. Po większych posiłkach długo się trawi razem z jedzeniem. To tak samo jak owoce, lepiej jeść jak już się strawi obiad, czyli np dobrze sobie wsunąć banana jakoś 2 godziny po obiedzie. Czosnek podobnie lub rano na pusty brzucho ;)

A propos wzmacniania odporności to jeszcze wrzuciłam nowy wątek, bo jest fajny naturalny preparat https://www.stolatplus.net/site, ale to już tam piszmy na ten temat. :)
Koper
 
Posty: 90
Rejestracja: pt mar 20, 2015 10:56 am

Re: Wzmacnianie odporności

Postautor: Kamyk267 » pn wrz 26, 2016 3:02 pm

Witamina c naturalna- np z róży albo acerola :) Ja biorę regularnie i się nie przeziębiam. :)
Kamyk267
 
Posty: 83
Rejestracja: pt mar 20, 2015 10:05 am

Następna

Wróć do Jak się ustrzec przed chorobą

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość

cron